Question:
How can I deal with sudden angry feelings?
Tócate los sentimientos de ira lejos
Una técnica de acupresión basado en la antigua medicina china ofrece una forma rápida de calmar los sentimientos de enojo justo en el momento. La próxima vez que usted se siente enojado, trate de aprovechar esos cuatro puntos de acupresión en este orden, alrededor de siete veces en cada punto:
1. Parte carnosa de la parte de la mano
2. La parte inicial / interior de la ceja, cerca de la nariz
3. Justo debajo de la clavícula
4. En la parte posterior de la mano, entre los últimos dos nudillos
(Uno o ambos lados del cuerpo está muy bien.)
Desde aquí, tomar una respiración profunda. Comprobar y ver si su cólera ha disminuido. Repetir el proceso según sea necesario.
La identificación y el tratamiento de la causa (s) de su ira es importante, y la celebración de esos pensamientos en mente mientras se hace tapping puede ayudar al proceso de tapping ser aún más eficaz. Usted puede encontrar que de forma constante siguiendo la secuencia de tapping, sus pensamientos de enojo originales comenzará a disminuir, y lo afectan cada vez menos.
Puede obtener más información acerca del uso de la acupresión tapping para manejar las emociones mediante el estudio de la terapia del campo del pensamiento (TFT) o Técnicas de Liberación Emocional (EFT.)
Control de Ira Frequently Asked Questions
Why do I always have to get the last word?
Why can´t I get what I demand from the world.
Why do people get annoyed at me just for being honest?
why is it that a person gets angry when lied to?
When you realize your already in the rage, how do you stop yourself?
How do you deal with anger management therapy without getting angry?
How can I deal with sudden angry feelings?
Where do I go for anger management support?
What can I do when my child gets angry?
What are some tips to help me control my anger?
| Guru Spotlight |
| Jennifer Mathes, Ph.D. |
